Сёння я падзялюся з вамі, як займацца спортам пасля аперацыі па пераломе ногі.Пры пераломе нагі артапеддыстальны фіксатар большеберцовой косткіімплантаваны, і пасля аперацыі патрабуецца строгая рэабілітацыйная падрыхтоўка.Для розных перыядаў практыкаванняў прыводзіцца кароткае апісанне рэабілітацыйнай трэніроўкі пасля пералому ногі.
Перш за ўсё таму, што ніжняя канечнасць з'яўляецца асноўнай часткай чалавечага цела, якая нясе вагу, і на ранняй стадыі хірургіі пераломаў, таму што простая ніжняя канечнасцьартапедычная касцяная пласцінаі шрубы не могуць вытрымліваць вагу чалавечага цела, увогуле, на ранняй стадыі артапедычных аперацый на ніжніх канечнасцях мы не рэкамендуем рухацца па зямлі.Каб падняцца з зямлі, прызямліцеся на здаровы бок і выкарыстоўвайце мыліцы, каб падняцца з зямлі.Гэта значыць, што ў першы месяц пасля аперацыі, калі вы хочаце займацца спортам і займацца рэабілітацыяй, вам трэба займацца рэабілітацыяй на ложку.Рэкамендуемыя рухі наступныя, галоўным чынам для практыкаванняў ніжніх канечнасцяў у 4 розных напрамках.Сіла цягліц у 4 напрамках ніжняй часткі цела.
Першы - гэта ўздым прамой ногі, які можна рабіць на ложку з паднятай прамой нагой.Гэта дзеянне можа трэніраваць мышцы пярэдняй часткі ног.
Другое дзеянне можа падняць нагу збоку, гэта значыць легчы на бок ложка і падняць яе.Гэта дзеянне можа трэніраваць мышцы вонкавага боку ногі.
Трэцяе дзеянне - заціснуць ногі падушкамі, або падняць ногі ўнутр.Гэта дзеянне можа трэніраваць мышцы з унутранага боку ног.
Чацвёртае дзеянне - прыціснуць ногі ўніз, або падняць ногі назад, лежачы на жываце.Гэта практыкаванне задзейнічае мышцы на задняй частцы ног.
Яшчэ адно дзеянне - помпа лодыжкі, якая заключаецца ў расцягванні і згінаннілодыжкілежачы на ложку.Гэта дзеянне з'яўляецца самым элементарным.З аднаго боку, гэта нарошчвае мышцы, а з другога - дапамагае паменшыць ацёк.
Вядома, таксама вельмі важна выконваць амплітуду рухаў пасля аперацыі па пераломе ніжніх канечнасцяў.Мы патрабуем, каб дыяпазон рухаў дасягнуў нармальнага дыяпазону на працягу трох месяцаў пасля аперацыі, асаблівакаленнага сустава.
Па-другое, пачынаючы з другога месяца аперацыі, вы можаце павольна падымацца з зямлі і хадзіць з частковай вагай, але лепш хадзіць з мыліцамі, таму што пералом пачаў павольна зрастацца на другім месяцы, але ён не цалкам зажылі, так што гэтая сітуацыя ў гэты час.Старайцеся не цалкам вытрымліваць цяжар.Заўчасная нагрузка можа лёгка прывесці да зрушэння пералому і нават пераломупласціна імплантата ўнутранай фіксацыі.Безумоўна, папярэднія рэабілітацыйныя заняткі працягваюцца.
Па-трэцяе, праз тры месяцы пасля аперацыі можна павольна прыступаць да поўнай нагрузцы.Праз тры месяцы пасля аперацыі трэба зрабіць рэнтген, каб праверыць зрастанне пералому.Як правіла, пералом практычна зарастае праз тры месяцы пасля аперацыі.У гэты час вы можаце павольна адкінуць мыліцы і пачаць хадзіць з поўнай вагой.Папярэднюю рэабілітацыю можна працягваць.Карацей кажучы, калі вы вяртаецеся дадому пасля аперацыі па пераломах, вы павінны адпачыць, з аднаго боку, і рэабілітацыйныя практыкаванні, з другога боку.Ранняя рэабілітацыйная практыка вельмі важная для пасляаперацыйнага аднаўлення.
Час публікацыі: 2 верасня 2022 г
